خواص عناب

خواص عناب

عناب که یکی از میوه های بومی آسیا است جزو خوراکی های محبوب و بی نظیری می باشد که آن را خرمای چینی و یا خرمای سرخ می نامند.

عناب در ابعاد بسیار کوچکی است که رنگ سرخی داشته و بسیار خوش طعم و لذیذ است.خواص عناب بالاست و گفته شده در کاهش فشارخون و بسیاری از بیماری ها موثر است.

به نقل از نهالستان نوین گردو قصد داریم از خواص عناب بگوییم.عناب جزو میوه هایی است که برای زنان – مردان و کودکان برای کبد و کاهش فشارخون و برخی از دیگر بیماری ها مفید است.

بیوگرافی عناب

عناب جزو میوه های خوش طعمی است که منشاء آن به چین برمی گردد.درخت عناب بومی آسیای غربی بوده که اندازه متوسطی داشته و حدود ۱۲ متر رشد می کند.

این نهال بیشتر در مناطق گرمسیر کاشته شده و میوه های آن در زمان رسیده به رنگ قهوه ای و یا قرمز می باشند.

معمولا عناب را خشک کرده و مصرف می کنند. در بسیاری از پخت های دسر و آبنبات ها و شرینی جات نقش داشته و جزو خوراکی های مفید به حساب می آید.

در ابتدا که عناب هنوز به طور کامل نرسیده است سبز رنگ بوده و شبیه به زیتون می باشد.بعد از آن به رنگ بنفش و یا قرمز در می آید.

در طب سنتی و به گفته بسیاری از متخصصین برای کاهش فشارخون و قند موثر می باشد.

خواص عناب می توان برای سلامت کبد و سیستم دفاعی بدن اشاره داشت.

خاصیت معجزه آسا عناب

عناب از ارزش غذایی بالایی برخوردار بوده و مصرف آن به سلامتی بدن کمک بسیاری می کند.جزو میوه های کم کالری است که در عوض سرشار از فیبر – ویتامین و موادمعدنی مفید می باشد.در طب سنتی جایگاه ویژه ای داشته و برای افزایش سلامتی مفید است.

ارزش غذایی عناب :

کالری

فیبر

ویتامین

پروتئین

چربی

پتاسیم

کربوهیدرات

1. خواص عناب برای کبد

کبد یکی از مهم ترین بخش های بدن است.مصرف غذا و خوراکی های چرب می تواند موجب از بین رفتن و بیماری کبد و در نهایت مرگ انسان شود.

عناب دارای آنتی اکسیدان بوده که رادیکال های آزاد را مهار می کند و اثرات منفی آن را از بین می برد.از آنجایی که عناب دارای خواص بالایی است برای سلامت کبد موثر بوده و مصرف آن روزانه به افراد توصیه می شود.

• خواص عناب در کاهش دیابت

مصرف برخی از خوراکی و غذاها موجب بالا رفتن قند می شود و دیابت را به وجود می آورد.عناب دارای ویتامین C  بوده و آنتی اکسیدان دارد که تا حدی از دیابت و سکته جلوگیری می کند.

• خواص عناب در تقویت سیستم دفاعی بدن

عناب سرشار از خاصیت و عناصر مهم است که موجب افزایش سلامتی در بدن می شود.وجود آنتی اکسیدان و ویتامین C موجود در عناب سیستم دفاعی بدن را تقویت کرده و سلامتی را به همراه خواهد داشت.

میزان آنتی اکسیدان عناب خشک نیز بسیار بالاست و می توانید از آن برای بالا بردن سیستم دفاعی بدن خود استفاده کنید.

خواص عناببرای سیستم دفاعی بدن مفید است.

• خواص عناب در سلامت و عملکرد مغز

آنتی اکسیدان در افزایش آرامش خواب تاثیر بالایی دارد.از آنجایی که عناب نیز دارای آنتی اکسیدان است می تواند در سلامت و عملکرد خوب مغز موثر باشد.

در آزمایشگاه ها بعد از بررسی خواص عناب مشخص شد که عصاره عناب در کاهش بیماری های آلزایمر موثر است.می توانید از عناب برای بهبود حافظه به خوبی استفاده کنید.

• خواص عناب در سلامت مو

کمبود برخی از ویتامین ها و عناصر مهم موجب ریزش مو می شوند.عناب ویتامین گروه B را داشته و سرشار از موادمعدنی مفید مثل سدیم – منیزیم – آنتی اکسیدان – زینک است که در افزایش سلامت مو موثر می باشد.

• خواص عناب در سلامت دستگاه گوارش

یکی از بهترین خوراکی ها برای سلامت دستگاه گوارش می تواند فیبر باشد.عناب سرشار از فیبر بوده و برای سلامت معده و روده مفید است.فیبر موجود در عناب به دفع راحت تر و هضم بهتر موادغذایی کمک می کند.

• خواص عناب در سرماخوردگی

عناب دارای ویتامین هایی است که در افزایش تقویت سیستم دفاعی بدن موثر است.از این رو برای سرما خوردگی و درمان سریع تر آن موثر بوده و موجب بهبود سریع تر فرد می شود.

می توانید چای عناب را بخورید تا گرفتگی صدایتان بهتر شود و تا حدی به التهاب و آبریزش بینی کمک می کند.

• خواص عناب برای مردان

عناب جزو میوه های مقوی است که برای مردان نیز مفید می باشد.عناب به تقویت قوای جنسی کمک کرده و برای اثردهی مطلوب می توانید عناب را با دارچین دم کرده و نوش جان کنید.

از طرفی دم کرده عناب به کاهش چربی و تقویت ماهیچه ها کمک می کند.

• خواص عناب در کاهش یبوست

فیبر جزو عناصر بسیار مفید برای کاهش یبوست است.به عنوان یک سلاح در برابر یبوست مثال زده می شود.

عناب را می توان برای درمان و با پیشگیری از یبوست استفاده کرد.عناب به عملکرد دستگاه گوارش کمک کرده و به دلیل فیبری که دارد برای از بین بردن یبوست مفید می باشد.

میزان مصرف عناب

عناب سرشار از خاصیت درمانی بوده و برای بدن مفید است و تا به حال در بررسی ها هیچ ضرری از عناب دیده نشده است.

بهتر است میزان مصرف عناب را از کم به زیاد شروع کنید.عناب تازه را بیشتر مصرف کنید چون عناب خشک کالری بیشتری داشته و از طرفی دارای شکر بوده و ممکن است برای افراد دیابتی مفید نباشد.

مضرات عناب چیست ؟

تا بحال هیچ ضرری از میوه عناب دیده نشده است و مصرف آن موجب عملکرد بهتر بدن می شود و برای افزایش سلامتی مفید است.

از مضرات عناب تنها می توان گفت اگر از داروهای ضد افسردگی استفاده می کنید بهتر است از مصرف عناب خودداری کنید چون ممکن است اختلالاتی ایجاد کند.

جمع بندی آخر خواص عناب

عناب جزو میوه های خوش طعمی است که از چین آمده و سرشار از خاصیت بوده.مصرف عناب در کاهش فشارخون – دیابت و افزایش سیستم دفاعی بدن و کاهش برخی از بیماری ها موثر است.

به نقل از نهالستان نوین گردو از خواص عناب گفتیم.این میوه در طب سنتی جایگاه ویژه ای داشته و مصرف آن به افراد دیابتی توصیه می شود.

عناب را خشک کرده و در بسیاری از غذاها و سالادها ریخته و استفاده می کنند.از خواص عناب هر چه بگوییم کم است.مضراتی از این میوه دیده نشده است اما در برخی از داروهای ضدافسردگی ممکن است اختلالاتی ایجاد کند که توصیه می کنیم با این داروها به صورت همزمان استفاده نشود.