خواص گردو و بادام
خواص گردو با بادام می تواند برای بدن یک معجزه عالی باشد.خشکبارها و آجیل ها جزو بهترین دسته خوراکی ها می باشند چرا که افزایش سلامتی را به همراه دارند.
به نقل از نوین گردو می خواهیم از خواص گردو با بادام بگوییم. این دو آجیل با یکدیگر برای بدن بی نظیر هستند و موجب افزایش انرژی و پیشگیری از بسیاری بیماری ها می شوند.تا آخر این مطلب با ما همراه باشید تا به طور کامل به خواص این دو میوه و مقایسه خاصیت آنها بپردازیم.
برای خرید نهال گردو با ۰۹۱۲۰۴۶۰۳۲۷ زیر تماس بگیرید.📞
معرفی گردو و بادام
گردو و بادام دو میوه درختی هستند که آنها را به عنوان آجیل و خشکبار می شناسند اما در اصل یک میوه به شمار می روند.
گردو میوه تک دانه ای است که میزان فروش بسیار بالایی در بازار داخلی و خارجی دارد.خوشبختانه ایران کشوری خوش آب و هوا و عالی برای تولید گردو است.
این میوه خوشمزه از یک نهال گردو به وجود می آید که نیازمند رسیدگی و پرورش است.گردو دارای ویتامین و موادمعدنی بسیار مفیدی است که به آنها اشاره می کنیم :
- کالری
- فیبر
- ویتامین
- فسفر
- منیزیم
- آهن
- پروتئین
- چربی
- کربوهیدرات
- ویتامینB E,
بادام نیز جزو خوش طعم ترین میوه هاست که آنرا نیز به عنوان یک آجیل می شناسند در صورتی که از درخت برداشت می شود.
از خواص گردو با بادام در کاهش کلسترول و فشار خون موثر است.
بادام سرشار از خواص و فواید است که در پیشگیری از بیماری ها تاثیر بالایی دارد.این میوه خوش طعم دارای خواصی است که به آنها اشاره می کنیم :
- انرژی
- ویتامین
- چربی
- منگنز
- منیزیم
- کربوهیدرات
- پروتئین
با توجه به ویتامین و عناصر موجود در گردو متوجه شدیم چقدر این دو خوراکی می توانند برای بدن مفید باشند.مصرف ۱۰۰ گرم بادام می تواند ۵۷۶ گرم انرژی به بدن شما وارد کند.
به عنوان یک آجیل مقوی به حساب می آید که سرشار از آنتی اکسیدان می باشد.بادام به عنوان یک خوراکی مقوی برای معده است و تقویت و سلامت دستگاه گوارش را به همراه دارد.
خاصیت مشترک گردو با بادام
گردو و بادام هر دو جزو خوراکی های بسار مقوی هستند که خوردن آنها موجب سلامتی می شود و درمان بسیاری از بیماری ها را به همراه دارد.از خواص مشترک گردو با بادام می توان به موارد زیر اشاره داشت :
-
گردو و بادام موجب تقویت مغز می شوند
گردو و بادام هر دو دارای آنتی اکسیدان است که در سلامت مغز و حافظه تاثیر بسیار زیادی دارد.بر اساس بررسی هایی که صورت گرفته است گردو و بادام دارای ویتامین E و آنتی اکسیدان است که موجب تقویت حافظه می شود.بطور کلی آجیل ها برای سلامت مغز انسان موثرند و بهترین آنها گردو و بادام است.
-
گردو و بادام موجب تقویت سیستم دفاعی بدن می شوند
گردو با بادام هر دو سرشار از ویتامین ها و پروتئین و چربی اشباع نشده هستند که موجب تقویت سیستم دفاعی بدن می شوند.مصرف روزانه گردو با بادام به تمامی ورزشکاران و کودکان توصیه شده است.
-
گردو و بادام از دیابت جلوگیری می کنند
بر اساس بررسی هایی که صورت گرفته است گردو و بادام دارای میزان مفیدی چربی اشباع نشده است که موجب پیشگیری از دیابت می شود.بر اساس بررسی ها افرادی که از گردو با بادام استفاده می کنند تا چند درصد از مبتلا شدن به دیابت در امان هستند شاید این میزان خیلی کم باشد اما روی هم رفته نتیجه خوبی را خواهد گذاشت.
از خواص گردو با بادام می توان به سلامت قلب – تناسب اندام اشاره داشت.
-
گردو و بادام و سلامت قلب
امروزه بسیاری از مردم درگیر بیماری قلبی هستند.بیماری قلبی جزو بیماری های بسیار خطرناکی است که استفاده از نمک و خوراکی های چرب مضر موجب به خطر افتادن قلب انسان می شود.
در عین حال گردو و بادام هر دو دارای چربی اشباع نشده ای هستند که در سلامت قلب موثرند.استفاده روزانه از این دو آجیل می تواند سلامت قلب را به همراه داشته باشد.
-
گردو و بادام و تناسب اندام
برخی این تصور را دارند که گردو و بادام به دلیل چربی اشباع نشده ای که دارند موجب افزایش وزن می شوند در صورتی که این دو دارای چربی اشباع نشده هستند و نه تنها افراد چاق نمی شوند بلکه موجب تناسب اندام در آنها می شود.
بر اساس تحقیقاتی که صورت گرفته است مصرف روزانه گردو به اندازه ی یک اونس می تواند به کاهش وزن کمک کند.
گردو و بادام هر دو دارای فیبر هستند و افرادی که از این خوراکی ها استفاده می کنند احساس سیری دارند و اینگونه موجب کاهش وزن در آنها می شود.
گردو بهتر است یا بادام
هر دو این آجیل سرشار از ویتامین ها و خواص درمانی هستند.گردو که دارای امگا۳ می باشد و کمتر خوراکی همانند این آجیل امگا داشته باشد.
بادام که سرشار از ویتامین ها و پروتئین است و دارای پتاسیم – کلسیم و فسفر و کربوهیدرات می باشد.
در نتیجه نمی توان گفت کدام بهترند هر کدام نیازی از بدن را تامین می کنند و موجب افزایش سلامتی می شوند.
توصیه می کنیم هر روزه از بادام و گردو استفاده کنید تا موهاعیی سالم تر داشته باشید و پوستی زیباتر.مصرف خوراکی هایی که چربی مضر ندارند و دارای ویتامین ها هستند موجب افزایش سلامتی شده و همر را طولانی می کند.
آیا گردو و بادام می توانند مضر باشند
مصرف هر خوراکی بیش از حد می تواند مضر واقع شود. تا جایی که بوده است گردو و بادام مفید هستند برای هر فرد با هر سنی.
اما مصرف بیش از اندازه این دو خوراکی نیز می تواند معایبی را به همراه داشته باشد.
- گردو و بادام هر دو دارای طبعی گرم هستند و موجب بالا رفتن گرما و حرارت بدن می شوند.
- مصرف زیادی گردو با بادام اسید فیتیکی که دارند ممکن است در جذب آهن و کلسیم خللی ایجاد کنند.
- در برخی از افراد آلرژی ایجاد می کند و توصیه می شود مصرف گردو و بادام به اندازه کافی باشد به خصوص کسانی که به این دو آجیل حساسیت دارند.
نتیجه گیری خواص گردو با بادام
گردو با بادام هر دو جزو خشکبارهای بسیار مفید و سالم هستند که مصرف روزانه آنها موجب افزایش سلامتی و بهبود عملکرد بدن می شود.
بادام سالم ترین خوراکی است.گردو بهترین ویتامین با نام امگا را دارد.مصرف این دو با یکدیگر خواص مشترکی را به همراه داشته که با خود سلامتی می آورد.
به گفته نهالستان نوین گردو خواص گردو با بادام را گفتیم.مصرف این دو خوراکی با یکدیگر می تواند برای بدن معجزه کند.استفاده هر دو این آجیل با یکدیگر خواص درمانی عالی دارند.