خواص گیلاس
خواص گیلاس
خواص گیلاس از کسی پوشیده نیست.این خوراکی یکی از خوشمزه ترین و زیباترین میوه هایی است که در بازار می توان دید.گیلاس سرشار از خاصیت بوده و مصرف آن به سلامت بدن کمک بسیاری می کند.
این میوه را برای درست کردن مربا – کمپوت و حتی به صورت خشک شده استفاده می کنند.گیلاس از یک درخت بزرگ با شاخ و برگ های بلندی است که در مناطق معتدل و نسبتا سرد به خوبی رشد می کند.
مصرف گیلاس می تواند به افزایش سلامتی کمک کند که به نقل از نهالستان نوین گردو به خواص گیلاس می پردازیم.
خاصیت معجزه آسا گیلاس
گیلاس میوه خوشمزه ای است که برای افزایش سلامتی بدن موثر بوده و درخت آن بین یک تا دوازده متر رشد می کند.این میوه در ابتدا که نارس است سبز بوده و رفته رفته رنگ قرمز تبدیل می شود.
گیلاس طعم شیرینی دارد که سرشار از خاصیت های عالی می باشد و موجب افزایش انرژی می شود.در ادامه بیشتر به این خواص گیلاس می پردازیم :
-
خواص گیلاس و کاهش التهابات
گفته می شود گیلاس خاصیت ضدالتهابی داشته و به دلیل داشتن ویتامین C برای کاهش درد و التهابات مفید است.خوردن گیلاس نقرس را کاهش داده و جزو میوه هایی است که در سلامت بدن موثر می باشد.
-
خواص گیلاس در تنظیم فشارخون
گیلاس موجب تنظیم فشارخون شده و در کاهش آن تاثیر عالی را به همراه دارد.گیلاس دارای مقادیر زیادی پتاسیم است که این خاصیت موجب حذف سدیم در بدن می شود و در نهایت شاهد تنظیم سطح فشارخون خواهید بود.
خواص گیلاس بالاست و موجب افزایش انرژی شده و به دلیل داشتن ملاتونین تاثیر عالی در آرامش خواب دارد.
-
خواص گیلاس تنظیم خواب
گیلاس دارای میزان لازم ملاتونین است که این خاصیت موجب تنظیم خواب و رفع بی خوابی می شود.وقتی ملاتونین بدن تامین شود خواب راحت تر و عمیق تری را خواهید داشت.
برای تنظیم این هورمون می توانید از خوراکی های دارای ملاتونین استفاده کنید که یکی از آنها گیلاس است.
-
خواص گیلاس در کاهش وزن
گیلاس دارای ویتامین هایی است که موجب سوخت و ساز بدن می شود که در نهایت چربی را آب کرده و فرد وزنش کاهش می یابد.از طرفی گیلاس دارای میزان کمی کالری است و موجب چاقی نمی شود.
یکی دیگر از عناصر مفید موجود در گیلاس فیبر است که موجب تحرک روده ها می شود که در نهایت مواد زائد بدن از بین رفته و به کاهش وزن کمک می کند.
-
خواص گیلاس در درمان یبوست
یکی از بیماری هایی که بسیار آزاردهنده است یبوست می باشد.برای رفع و درمان و کاهش این بیماری مصرف خوراکی ها و میوه های فیبردار بسیار توصیه شده است.گیلاس دارای میزان زیادی فیبر است که موجب حرکت روده ها و دستگاه گوارش شده و در نهایت موجب درمان یبوست و پیشگیری از آن می شود.
-
خواص گیلاس در تقویت سیستم دفاعی بدن
گیلاس به دلیل عناصر مفیدی که دارد مثل آنتوسیانین- فلاونوئیدها و ویتامین C به تقویت سیستم دفاعی بدن کمک زیادی کرده و موجب افزایش انرژی در بدن نیز می شود.
وقتی گیلاس مصرف می کنید به دلیل آنکه داری پتاسیم – منیزیم – منگنز و ویتامین است موجب می شود تا قوای بدن شما تقویت شود.
از خواص گیلاس می توان به کاهش دیابت , سلامت و زیبایی پوست و مو اشاره داشت.
-
خواص گیلاس در سلامت پوست و مو
میوه ها به دلیل خاصیت بالایی که دارند موجب زیبایی پوست و تقویت موها می شوند.گیلاس از جمله میوه ها با ارزش غذایی بالا است که به دلیل داشتن ویتامین A,B,C,E موجب سلامت و زیبایی و شادابی پوست می شود.
-
خواص گیلاس در کاهش دیابت
بر اساس یکسری از بررسی هایی که صورت گرفته است وجود آنتوسیانین موجب کاهش مقاومت بدن به انسولین می شود که گیلاس دارای گلیسمی پایینی است و می تواند تا حدی برای کاهش دیابت موثر باشد.
-
خواص گیلاس در کاهش استرس
گیلاس یک تاثیر مثبت و عالی در بهبود خلق و خو داشته که این به دلیل وجود آنتوسیانین موجود در گیلاس و طعم شیرین و رنگ قرمز و زیبایی است که دارد.
البته این تحقیقات به طور کامل تمام نشده است و بایستی به میزان و اندازه مصرف گیلاس توجه داشته باشید.
برخی متخصصین تغذیه مصرف گیلاس را بهبود روحیه و تاثیرات مثبت در عملکرد شناختی معرفی کرده اند.
-
خواص گیلاس در کاهش التهابات
گیلاس با داشتن ویتامین c برای کاهش دردهای نقرس و آرتریت موثر است.خوردن گیلاس به دلیل فوایدی که دارد به کاهش و پیشگیری از این دردها کمک می کند.
-
خواص گیلاس در کاهش سکته مغزی
گیلاس دارای آنتی اکسیدان آنتوسیانین می باشد که به کاهش کلسترول بد کمک بسیاری می کند و موجب تنطیم فشارخون می شود که در نهایت با رادیکال های آزاد مبارزه می کند و سکته مغزی را کاهش می دهد.
-
خواص گیلاس در سلامت دستگاه گوارش
یکی از خاصیت های مفید گیلاس قلیایی بودن آن است وقتی معده شما اسیدی می شود با خوردن گیلاس این مشکل برطرف شده و موجب تعادل سازی در پی اچ می شود.
دیگر فواید بی نظیر گیلاس برای بدن
-
گیلاس دارای ویتامین A,B,C,D,E است
گیلاس دارای چند ویتامین مفید A,B,C,E است که این ویتامین ها موجب کاهش ریزش مو می شوند و برای سلامت و زیبایی پوست و مو موثرند.وقتی این ویتامین ها از طریق خوراکی و میوه ای وارد بدن می شود گردش خون به خوبی صورت گرفته و جوانسازی را نیز به همراه خواهد داشت.
-
گیلاس دارای آنتی اکسیدان است
گیلاس با داشتن آنتی اکسیدان با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و موجب سلامت بدن و شفافیت و زیبایی پوست می شود.
-
گیلاس دارای فیبر , آهن , ملاتونین و پتاسیم است.
گیلاس به دلیل دارا بودن آهن و پتاسیم و فیبر برای بدن بسیار مفید است و موجب افزایش سلامتی می شود.مصرف آنها به بدن انرژی زیادی می دهد.
خواص گیلاس و داشتن پوستی صاف و درخشان
گیلاس دارای ویتامین های زیادی است که موجب زیبایی پوست می شود.ویتامین C موجود در گیلاس موجب می شود تا پوستی درخشان تر و زیباتر داشته باشید.از طرفی مصرف آب گیلاس روی پوست موجب می شود تا لکه خای پوستی تا حدی زیادی برطرف شود.
می توانید گیلاس را هم بخورید و هم بصورت ماسک روی صورتتان استفاده کنید تا اثرات معجزه آسا آن را مشاهده کنید.
طرز تهیه ماسک گیلاس
ماسک گیلاس به رفع تیرگی و لکه های پوستی کمک کرده که روش ساخت آن را بیان می کنیم :
-
ترکیب گیلاس , آبلیمو , عسل
می توانید برای تهیه ماسک گیلاس مقداری از آن را له کرده و یک قاشق آبلیمو و عسل به آن اضافه کنید سپس آنرا به مدت ۱۵ تا ۴۰ دقیقه روی پوست خود بگذارید سپس با آب ولرم بشویید.
هر سه این خوراکی سرشار از خاصیت بوده که دارای آنتی اکسیدان نیز می باشند و موجب شفافیت و درخشش پوست می شوند.
-
ترکیب گیلاس , توت فرنگی و گلاب
شاید شنیده باشید گلاب برای شفافیت پوست عالی است.از طرفی گیلاس و توت فرنگی دو نمونه از بهترین میوه ها در زیبایی پوست می باشند.می توانید آنها را با یکدیگر ترکیب کرده . بگذارید روی صورتتان بماند سپس با آب ولرم بشویید.
-
ترکیب گیلاس با ماست
ماست برای پیشگیری از جوش های جوانی موثر است.می توانید با توجه به خاصیت بالایی که گیلاس و ماست دارد آنها را با یکدیگر ترکیب کرده و روی پوستتان بگذارید تا بماند.موجب شفافیت و درخشش پوست می شود.
نکته مصرف گیلاس
گیلاس دارای خاصیت زیادی است اما در همه فصل ها موجود نیست و با توجه به فوایدی که دارد می توان گفت آن را به صورت خشک شده و یا مربا و کمپوت و فریز شده نگهداری کنید و استفاده نمایید.
می توانید گیلاس را در سایه و یا یک جای خشک قرار بدهید تا خشک شود سپس آن را در فریزر گذاشته و در زمستان ها استفاده کنید.
می توانید گیلاس را در فریزر قرار دهید وقتی زمستان رسید چند ساعت قبل از یخچال خارج کنید و بگذارید یخ آنها آب شود و نوش جان کنید.
گیلاس را می توانید به صورت مربا و کمپوت استفاده کنید که البته افراد دیابتی بایستی کمی محتاط تر از آن استفاده کنند.
نتیجه آخر خواص گیلاس
گیلاس جزو میوه های شیرین و آبداری است که بافتی گوشتی با رنگی زیبا داشته که مصرف آن در سلامت و افزایش انرژی و قوای بدن موثر بوده و می تواند یک میوه بسیار موثر در سلامتی باشد.
به نقل از نهالستان اصیل گردو از خواص گیلاس برای بدن گفتیم.این میوه برای افزایش سلامت بدن و پوست و مو – برای کاهش فشارخون – پیشگیری از دیابت و.. موثر است.
مصرف روزانه گیلاس می تواند به تقویت سیستم دفاعی بدن ما کمک کند.
